Žuvų taukai vaikams: nauda, dozė ir kaip išsirinkti
Vaistinės lentynoje stovi dešimtys buteliukų, kapsulių ir guminukų su žuvytėmis ant pakuotės. Vieni kainuoja keturis eurus, kiti dvidešimt. Močiutė pataria pirkti menkių kepenų aliejaus, kaip vartojo ji pati, draugė giria guminukus, o vaikas žuvies apskritai nevalgo. Tėvai lieka nežinodami, ar papildo iš tiesų reikia ir kurį pasirinkti.
Žuvų taukuose yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios svarbios vaiko smegenims, akims ir bendrai sveikatai. Tačiau ne visiems vaikams papildo reikia, o etiketėse parašyti skaičiai dažnai klaidina. Toliau rasite, kuo žuvų taukai vaikams naudingi, nuo kada ir kiek jų duoti, kaip perskaityti etiketę ir kuo skiriasi populiariausi prekių ženklai.
- Problema: tėvai nežino, ar vaikui reikia žuvų taukų ir kaip išsirinkti tinkamą papildą.
- Amžius: svarbiausia nuo kūdikystės iki paauglystės, kai sparčiai vystosi smegenys ir rega.
- Kodėl taip nutinka? dauguma vaikų valgo per mažai riebios žuvies, todėl gauna mažai omega-3.
- Ką daryti šiandien? įvertinti, kiek kartų per savaitę vaikas valgo riebios žuvies.
- Ko vengti? vienu metu duoti kelis papildus su vitaminais D ir A.
- Kada pas specialistą? jei vaikas alergiškas žuviai, vartoja kitų vaistų ar turi lėtinę ligą.
Kuo žuvų taukai naudingi vaikams
Svarbiausia žuvų taukų dalis yra dvi omega-3 riebalų rūgštys: DHA ir EPA. DHA yra viena pagrindinių smegenų ir akies tinklainės statybinių medžiagų, todėl jos ypač reikia pirmaisiais gyvenimo metais, kai šie organai sparčiai vystosi. EPA labiau susijusi su uždegimo procesais ir širdies sveikata. Organizmas pats šių rūgščių pasigamina labai mažai, todėl jas reikia gauti su maistu.
Apie žuvų taukų naudą vaikams rašoma daug, bet ne visi teiginiai vienodai pagrįsti. Štai ką iš tiesų rodo tyrimai:
| Sritis | Ką rodo tyrimai | Ką tai reiškia tėvams |
|---|---|---|
| Regos raida | DHA prisideda prie normalios kūdikių regos raidos iki 12 mėnesių | Pirmaisiais metais omega-3 gauti ypač svarbu |
| Smegenų raida | DHA yra svarbi smegenų sudedamoji dalis, jos poreikis didžiausias kūdikystėje | Pakankamas kiekis būtinas, bet papildomas kiekis „protingesniu” vaiko nepadaro |
| Dėmesys ir ADHD | Vaikams su ADHD pastebimas nedidelis teigiamas poveikis | Gali būti naudinga kaip papildoma priemonė, bet ne vietoj gydymo |
| Mokymasis sveikiems vaikams | Tyrimų rezultatai prieštaringi | Nesitikėkite greitų pokyčių mokykloje |
| Imunitetas ir peršalimas | Įrodymų nedaug | Žuvų taukai negali pakeisti miego, judėjimo ir įvairios mitybos |
| Širdis ir kraujagyslės | EPA ir DHA svarbios širdies sveikatai visą gyvenimą | Gerų mitybos įpročių nauda išlieka ir užaugus |
Kitaip sakant, žuvų taukai vaikams pirmiausia reikalingi tam, kad organizmas gautų pakankamai omega-3, o ne tam, kad vaikas taptų sveikesnis ar gabesnis už bendraamžius. Ypač daug lūkesčių tėvai sieja su mokymusi, tačiau specialistai čia atsargūs.
„Įrodymai šia tema prieštaringi. Kai kurie tyrimai neparodė jokio skirtumo mokymosi rezultatams, kai sveiki vaikai vartojo omega-3 papildą. Vaikams, turintiems ADHD, nauda atrodo didesnė.”
— Brent Bauer, integratyviosios medicinos gydytojas, Mayo Clinic
Todėl svarbiausias klausimas yra ne tai, ar žuvų taukai naudingi, o ar jūsų vaikas omega-3 gauna pakankamai su maistu.
Ar vaikui reikia žuvų taukų papildo?
Geriausias omega-3 šaltinis yra riebi žuvis: lašiša, skumbrė, silkė, sardinės ar upėtakis. Vaikų mitybos rekomendacijose dažniausiai patariama riebios žuvies valgyti 1–2 kartus per savaitę. Jei vaikas tiek ir valgo, papildas paprastai nėra būtinas.
Problema ta, kad daugelis vaikų žuvies nemėgsta arba ją valgo retai. Tada žuvų taukai vaikams tampa patogiu būdu užpildyti spragą. Papildas ypač naudingas, jei:
- vaikas žuvies nevalgo arba valgo rečiau nei kartą per savaitę;
- šeima laikosi vegetariškos mitybos;
- vaikas labai išrankus maistui, o jo racionas siauras;
- gydytojas jį rekomendavo dėl ADHD ar kitų priežasčių.
Renkantis žuvį, verta nepamiršti ir saugumo. Mažoms žuvims, tokioms kaip sardinės, silkės ar skumbrės, gyvsidabrio kaupiasi mažai, o didelių plėšriųjų žuvų, pavyzdžiui, kardžuvės ar ryklio, vaikams geriau neduoti. Kokybiški žuvų taukai gaminami išgryninant žaliavą, todėl juose sunkiųjų metalų būna labai mažai.
Ar jūsų vaikui papildas tikrai reikalingas, priklauso nuo jo amžiaus ir to, kiek žuvies jis jau valgo. Pasirinkite, kas tinka jūsų šeimai:
Pasirinkite vaiko amžių ir tai, kaip dažnai jis valgo riebią žuvį: lašišą, skumbrę, silkę, sardines ar upėtakį.
- Poreikis: apie 100 mg DHA per dieną.
- Tinkama forma: tik kūdikiams skirtas skystis lašais, pasitarus su pediatru.
- Žuvis: lašiša ar menkė be kaulų, sutrinta į košę.
- Poreikis: apie 100 mg DHA per dieną.
- Tinkama forma: skystis, įmaišytas į atvėsusią košę ar jogurtą.
- Žuvis: žuvies kotletukai, kepta lašiša, sardinių užtepėlė.
- Poreikis: apie 250 mg EPA ir DHA kartu per dieną.
- Tinkama forma: skystis, o nuo 3 metų ir kramtomos žuvytės ar guminukai.
- Žuvis: žuvies piršteliai iš tikros žuvies, lašišos makaronai.
- Poreikis: apie 250 mg EPA ir DHA kartu per dieną.
- Tinkama forma: skystis, kramtomos kapsulės, o vyresniems ir įprastos kapsulės.
- Žuvis: skumbrė, silkė, lašišos sumuštiniai ar salotos.
Rekomendacijos parengtos pagal Europos maisto saugos tarnybos (EFSA) omega-3 poreikio gaires. Papildą visada duokite pagal gamintojo nurodytą dozę vaiko amžiui. Įrankis nepakeičia gydytojo konsultacijos.
Jei įrankis parodė, kad papildas bus naudingas, svarbu žinoti ne tik kokį produktą rinktis, bet ir kiek omega-3 reikia skirtingo amžiaus vaikams.
Žuvų taukai kūdikiams: nuo kada ir kiek duoti
Pirmuosius šešis mėnesius kūdikis omega-3 gauna su motinos pienu arba mišiniu. Europos Sąjungoje visi kūdikių mišiniai privalo turėti DHA, todėl atskiro papildo šiuo laikotarpiu paprastai nereikia. Žindanti mama gali pasirūpinti, kad pati valgytų pakankamai žuvies arba vartotų omega-3 papildą.
Kai kūdikis pradeda valgyti papildomą maistą, omega-3 poreikis išlieka didelis. Europos maisto saugos tarnybos (EFSA) rekomendacijos pagal amžių atrodo taip:
Šie skaičiai rodo bendrą omega-3 kiekį, kurį vaikas turėtų gauti iš viso, su maistu ir papildais kartu. Todėl jei vaikas reguliariai valgo žuvį, papildo dozė gali būti mažesnė arba papildo visai nereikia.
Žuvų taukai vaikams nuo 1 metų
Metų amžiaus vaikas jau valgo beveik viską, ką ir šeima, todėl tai geras metas įprasti prie žuvies. Pradėkite nuo švelnaus skonio žuvies, pavyzdžiui, lašišos ar menkės, ir patiekite ją su mėgstamu garnyru. Kepta orkaitėje, sutrinta į košę ar suformuota į kotletukus, žuvis mažiems vaikams patinka daug labiau nei virta.
Jei žuvies vaikas vis tiek atsisako, galima rinktis vaikams nuo 1 metų skirtus žuvų taukus. Dažniausiai tai skystis su vaisių skoniu, kurį lengva įmaišyti į jogurtą ar košę. Svarbu duoti tiksliai tiek, kiek nurodyta pakuotėje šiam amžiui, ir neviršyti dozės.
Vyresniems nei 2 metų vaikams
Nuo dvejų metų vaiko omega-3 poreikis prilygsta suaugusiųjų poreikiui, todėl daugelis gamintojų tam pačiam produktui nurodo didesnę dozę. Šiame amžiuje atsiranda ir daugiau pasirinkimo: be skysčio, galima rinktis kramtomas kapsules ar guminukus. Žuvų taukai vaikams nuo 2 metų dažnai turi ir vitamino D, tad tai svarbu žinoti, jei vaikas jau vartoja atskirą vitamino D papildą.
Kai vaikas pradeda lankyti darželį, tėvai dažnai papildus duoda „imunitetui”. Verta prisiminti, kad žuvų taukai nėra vaistai nuo peršalimo. Jų nauda atsiskleidžia per ilgesnį laiką, kai vaikas omega-3 gauna reguliariai mėnesių mėnesius.
Kaip išsirinkti geriausius žuvų taukus vaikams
Geriausi žuvų taukai vaikams nebūtinai yra brangiausi ar labiausiai reklamuojami. Svarbiausia, kiek juose yra omega-3 rūgščių, kokie dar vitaminai pridėti ir ar produktas tinka vaiko amžiui. Visa tai galima sužinoti per kelias minutes, jei žinote, kur žiūrėti.
Daugiausia klaidų tėvai padaro žiūrėdami į didžiausią skaičių ant pakuotės priekio.
„Visada skaitykite papildo etiketę. Ant buteliuko priekio gali būti parašyta ‚1 000 mg žuvų taukų’, tačiau tai neparodo tikrojo EPA ir DHA kiekio.”
— Jill Castle, vaikų mitybos specialistė, registruota dietologė, The Nourished Child
Kokybiškus žuvų taukus vaikams padės atpažinti šis etiketės patikrinimo sąrašas:
- EPA ir DHA kiekis vienoje dozėje Ieškokite šių dviejų skaičių sudėties lentelėje, o ne bendro žuvų taukų kiekio.
- Amžius, kuriam skirta Kūdikiams ir mažiems vaikams rinkitės produktus, kuriuose aiškiai nurodytas jų amžius ir dozė.
- Vitaminai A ir D Patikrinkite, ar jų yra ir kiek, ypač jei vaikas jau vartoja vitamino D papildą.
- Gryninimas ir kokybės kontrolė Gamintojas turėtų nurodyti, kad produktas išvalytas nuo sunkiųjų metalų ir teršalų.
- Žaliavos kilmė Žuvies rūšis ir kilmė, pavyzdžiui, norvegiški žuvų taukai iš šiaurės jūrų žuvų, turėtų būti aiškiai įvardytos.
- Galiojimo laikas ir laikymas Rinkitės kuo šviežesnį produktą ir patikrinkite, ar atidarytą reikia laikyti šaldytuve.
- Saldikliai ir priedai Ypač guminukuose verta pasižiūrėti, kiek cukraus ir dažiklių yra vienoje dozėje.
Jei etiketėje nerandate EPA ir DHA kiekio, tai jau yra signalas rinktis kitą produktą. Natūralūs žuvų taukai vaikams irgi turi aiškiai nurodytą sudėtį, o žodis „natūralus” ant pakuotės dar nieko nepasako apie omega-3 kiekį.
Skystis, kapsulės ar guminukai
Skysti žuvų taukai dažniausiai turi daugiausia omega-3 vienoje dozėje ir tinka nuo mažiausio amžiaus. Daugelis jų gaminami su citrinų ar vaisių skoniu, todėl vaikai juos priima lengviau, nei tikisi tėvai. Šaukštelį galima sumaišyti su jogurtu, glotnučiu ar koše, tik ne su karštu maistu.
Kramtomos kapsulės ir guminukai patogūs vyresniems vaikams, tačiau juose omega-3 dažnai būna gerokai mažiau, o cukraus daugiau. Todėl žuvų taukai vaikams guminukų pavidalu tinka tiems, kurie kitos formos niekaip nepriima, bet etiketę reikia patikrinti ypač atidžiai. Paprastas kapsules nuryti gali tik vyresni mokyklinukai, o mažiems vaikams jas duoti nesaugu, nes galima užspringti.
Žuvų taukai ar menkių kepenų aliejus
Daugeliui vyresnės kartos žmonių „žuvų taukai” reiškia menkių kepenų aliejų, kurį jie gėrė vaikystėje. Jis išgaunamas iš menkių kepenų ir, be omega-3, natūraliai turi daug vitaminų A ir D. Tuo tarpu įprasti žuvų taukai gaminami iš visos žuvies ir šių vitaminų paprastai turi mažai, nebent jie pridedami.
Vitamino A perteklius vaikams gali būti žalingas, todėl menkių kepenų aliejų reikia duoti tiksliai pagal nurodytą dozę ir nederinti su kitais vitamino A turinčiais papildais. Jei abejojate, saugiau rinktis vaikams skirtus žuvų taukus su aiškiai nurodytu vitaminų kiekiu.
Krilių taukai: ar verti savo kainos
Krilių taukai gaminami iš mažų jūros vėžiagyvių. Juose omega-3 rūgštys yra kitokio pavidalo, todėl gamintojai dažnai teigia, kad jos geriau įsisavinamos. Tyrimų, kurie tai patvirtintų vaikams, kol kas nedaug.
Vienoje krilių taukų dozėje omega-3 dažniausiai būna mažiau nei žuvų taukuose, o kaina didesnė. Jie gali tikti vaikams, kuriems žuvų taukų skonis visai nepriimtinas, tačiau nėra būtini. Vėžiagyviams alergiškiems vaikams krilių taukų duoti negalima.
Žuvų taukai su vitaminu D: kaip nepadauginti
Daugelis žuvų taukų vaikams turi pridėto vitamino D. Rudenį ir žiemą tai patogu, nes Lietuvoje vitamino D trūksta daugeliui vaikų. Tačiau jei vaikas tuo pačiu metu vartoja ir atskirą vitamino D papildą, bendras kiekis gali gerokai viršyti rekomenduojamą.
Prieš pradėdami duoti du papildus kartu, sudėkite vitamino D kiekį iš abiejų etikečių. Jei suma didesnė nei rekomenduojama vaiko amžiui, užtenka vieno papildo arba žuvų taukų be vitamino D. Kilus abejonių, tai lengva aptarti su šeimos gydytoju ar vaistininku.
Populiarūs žuvų taukai vaikams: palyginimas
Lietuvos vaistinėse ir e. parduotuvėse dažniausiai renkamasi tarp kelių gerai žinomų prekių ženklų. Jie skiriasi ne tik skoniu ir forma, bet ir tuo, ar tai yra įprasti žuvų taukai, ar menkių kepenų aliejus su vitaminais A ir D. Toliau palyginti vaikams skirti šių gamintojų produktai, remiantis jų etiketėmis:
Skystis, natūralaus arba citrinų skonio. Nuo 6 mėnesių po 5 ml, nuo 6 metų po 10 ml per dieną.
EPA apie 345 mg, DHA apie 460 mg. Yra vitaminų A, D ir E, nes tai menkių kepenų aliejus.
Skystis, natūralaus, citrinų ar vaisių skonio. Gamintojas nurodo nuo 3 metų, po 5 ml per dieną.
DHA 600 mg, EPA 400 mg, vitaminas D 10 µg, vitaminas A 250 µg, vitaminas E 10 mg.
Kramtomos žuvytės. Nuo 3 metų, po 2 žuvytes per dieną.
DHA 280 mg, EPA 56 mg, vitaminas D 10 µg. Saldinta ksilitoliu ir sorbitoliu.
Kapsulės nuo 5 metų. Jaunesniems vaikams gamintojas siūlo kramtomąsias kapsules arba skystį.
EPA 186 mg, DHA 58 mg ir GLA 20 mg iš nakvišų aliejaus. Daugiau EPA nei DHA.
Skystis, vaisių skonio. 3–12 metų vaikams, po 5 ml per dieną su maistu.
EPA 460 mg, DHA 280 mg, vitaminas D 5 µg, vitaminas E 6,7 mg.
Apelsinų skonio skystis. Nuo 1 metų po 1,25 ml, nuo 3 metų po 2,5 ml per dieną.
EPA 675 mg, DHA 475 mg. Vitamino D nėra, todėl tinka, jei vaikas jį gauna atskirai.
Šie duomenys paimti iš gamintojų etikečių, tačiau skirtingose šalyse parduodamų produktų sudėtis gali šiek tiek skirtis, todėl prieš perkant verta pasitikrinti ant savo pakuotės. Lietuvoje taip pat populiarūs Ecosh, Zinzino, Eqology ir NeoLife žuvų taukai vaikams. Juos palyginti galima pagal tuos pačius kriterijus: EPA ir DHA kiekį dozėje, vitaminus A ir D, amžių ir formą.
Iš palyginimo matyti keli svarbūs dalykai. Lysi ir Möller’s skystieji produktai yra menkių kepenų aliejus, todėl juose, be omega-3, yra vitaminų A ir D. Guminukuose omega-3 yra mažiau nei skystyje, tačiau juos lengviau įtikinti suvalgyti. BioCare ir Eskimo-3 vienoje dozėje turi daug omega-3, o BioCare visai neturi vitamino D, todėl jį patogu derinti su atskiru vitamino D papildu.
Kiek kainuoja žuvų taukai vaikams
Žuvų taukų kaina vaistinėse labai skiriasi, priklausomai nuo prekės ženklo, formos ir pakuotės dydžio. Paprastai pigiausi yra skysti žuvų taukai, o guminukai ir kramtomos kapsulės dažnai kainuoja brangiau, nors omega-3 juose būna mažiau.
Todėl lyginti verta ne buteliuko kainą, o tai, kiek kainuoja viena dienos dozė ir kiek joje yra EPA ir DHA. Pavyzdžiui, brangesnis skystis, kuriame vienoje dozėje omega-3 yra dvigubai daugiau, per mėnesį gali atsieiti pigiau nei pigesni guminukai. Akcijos ir dideli buteliai apsimoka tik tada, kai produktą spėsite suvartoti iki galiojimo pabaigos, nes atidaryti žuvų taukai ilgainiui praranda kokybę.
Ko vengti: dažnos tėvų klaidos
Žuvų taukai yra saugus papildas, tačiau ir su juo galima suklysti. Dažniausiai klaidos nutinka ne dėl paties produkto, o dėl to, kaip jis derinamas, renkamas ar laikomas.
Duoti kelis papildus su vitaminu D ar A vienu metu
Rudenį tėvai dažnai perka viską iš karto: žuvų taukus, vitaminą D lašais ir multivitaminus „imunitetui”. Problema ta, kad daugelyje šių produktų yra tų pačių vitaminų. Sudėjus kartu, vitamino D ar A kiekis gali kelis kartus viršyti vaikui rekomenduojamą normą.
Prieš pradėdami duoti naują papildą, perskaitykite visų vaiko vartojamų produktų etiketes. Jei žuvų taukuose jau yra vitamino D, atskiro papildo dažnai nebereikia.
Rinktis tik pagal kainą ar akciją
Pigiausias buteliukas lentynoje gali turėti mažai EPA ir DHA, o didelė akcijinė pakuotė gali būti jau arti galiojimo pabaigos. Tokiu atveju net ir reguliariai duodami žuvų taukai vaikui duos mažiau naudos, nei tikitės.
Rinkdamiesi pirmiausia žiūrėkite į omega-3 kiekį vienoje dozėje ir amžių, kuriam produktas skirtas. Tik tada lyginkite kainą.
Laikyti atidarytą buteliuką šiltoje vietoje
Omega-3 riebalų rūgštys greitai oksiduojasi, kai juos veikia šiluma, šviesa ir oras. Jei atidarytas buteliukas stovi virtuvėje šalia viryklės, žuvų taukai ilgainiui praranda savo naudą ir įgauna nemalonų kartumą. Vaikai tokį produktą dažnai ima atsisakyti gerti.
Atidarytą skystį laikykite šaldytuve ir suvartokite per gamintojo nurodytą laiką, dažniausiai per 1–3 mėnesius. Jei pajutote aitrų ar karčią kvapą, buteliuką geriau išmesti.
Kada pasitarti su gydytoju
Prieš pradėdami duoti žuvų taukus, pasitarkite su šeimos gydytoju ar pediatru, jei vaikas alergiškas žuviai ar vėžiagyviams, vartoja kraujo krešėjimą veikiančių vaistų arba serga lėtine liga. Patarimo verta paklausti ir tada, kai norite žuvų taukus duoti dėl ADHD ar dėmesio sunkumų, nes tokiu atveju gydytojas gali rekomenduoti kitokią dozę. Kūdikiams iki 6 mėnesių papildą rinkitės tik pasitarę su pediatru.
„Maisto papildai, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių, o dažniausiai tai žuvų taukai, paprastai laikomi saugiais. Apskritai su šiuo papildu susijusių sveikatos problemų rizika yra maža.”
— Brent Bauer, integratyviosios medicinos gydytojas, Mayo Clinic
Įvertinti, ar pastebėti pokyčiai rimti, padeda šie signalai:
Laikykite žuvų taukus, ypač guminukus, vaikui nepasiekiamoje vietoje. Saldūs guminukai vaikams atrodo kaip saldainiai, todėl juos lengva suvalgyti per daug.
Kas padeda ir ko vengti
Kad žuvų taukai vaikams duotų naudos, svarbu ne tik išsirinkti tinkamą produktą, bet ir jį teisingai vartoti. Svarbiausi dalykai trumpai:
Kas padeda
- Riebi žuvis 1–2 kartus per savaitę
- Papildas, kai vaikas žuvies valgo mažai
- EPA ir DHA kiekio tikrinimas etiketėje
- Produktas, skirtas vaiko amžiui
- Papildo davimas valgio metu
- Atidaryto buteliuko laikymas šaldytuve
- Reguliarumas: kasdien, mėnesių mėnesius
Ko vengti
- Kelių papildų su vitaminais A ir D kartu
- Rinktis tik pagal kainą ar užrašą „1 000 mg”
- Viršyti gamintojo nurodytą dozę
- Kapsulių, kurias reikia nuryti, mažiems vaikams
- Didelių plėšriųjų žuvų, tokių kaip kardžuvė ar ryklys
- Kartaus ar aitraus kvapo produktų
- Guminukų vaikui pasiekiamoje vietoje
Jei vaikas žuvį valgo noriai ir dažnai, papildas gali būti visai nereikalingas. Žuvų taukai yra pagalba ten, kur mityba nepakankama, o ne jos pakaitalas.
Specialisto komentaras
Rudenį tėvai dažnai ateina su klausimu, kokius žuvų taukus pirkti vaikui. Visada pirmiausia klausiu, kiek kartų per savaitę vaikas valgo žuvies. Jei bent kartą ar du, papildo dažnai net nereikia. Jei vaikas žuvies nevalgo visai, papildas tikrai pravers, bet tada svarbu išsirinkti produktą, kuriame yra pakankamai EPA ir DHA, o ne vien gražią pakuotę.
Daugiausia rūpesčių kelia papildų derinimas. Neretai paaiškėja, kad vaikas tuo pačiu metu gauna menkių kepenų aliejų, vitamino D lašus ir multivitaminus, o tėvai net nežino, kad visuose trijuose yra vitamino D. Prieš pradėdami naują papildą, visada sudėkite vitaminų kiekius iš visų etikečių. Patikimai ir suprantamai apie omega-3 riebalų rūgščių poreikį ir šaltinius rašo JAV nacionalinių sveikatos institutų Maisto papildų biuras.
Tėvams patariu nesitikėti, kad žuvų taukai greitai pakeis vaiko elgesį, dėmesį ar sergamumą. Jų nauda yra ilgalaikė ir atsiskleidžia tada, kai vaikas omega-3 gauna reguliariai. Jei vaikas turi ADHD, alergiją žuviai ar vartoja kitų vaistų, sprendimą dėl papildo ir dozės visada priimkite kartu su gydytoju.
Vaikų gydytoja dietologė, Vilnius
Tėvų atsiliepimai
Laura, Vilnius, 4 metų Emos mama:
„Ema žuvies nevalgė jokiu pavidalu, net žuvų piršteliai grįždavo atgal į lėkštę. Pradėjome duoti skystus žuvų taukus su apelsinų skoniu, įmaišytus į jogurtą, ir ji nė nepastebėjo. Dabar kartu bandome ir lašišos kotletukus, kuriuos ji pamažu pradeda valgyti.”
Andrius, Kaunas, 7 metų Dominyko tėtis:
„Rudenį nupirkome ir žuvų taukų, ir vitamino D lašų, ir multivitaminų. Per vizitą gydytoja paprašė parodyti etiketes ir paaiškėjo, kad vitamino D Dominykas gauna beveik tris kartus daugiau, nei reikia. Palikome tik žuvų taukus su vitaminu D, o kitus papildus atidėjome.”
Simona, Klaipėda, 2 metų Augusto mama:
„Pirmą kartą nupirkau didelį buteliuką akcijos metu ir laikiau jį virtuvės spintelėje. Po mėnesio Augustas pradėjo spjaudytis, o pauostę supratome, kad taukai tapo kartūs. Dabar perkame mažesnius buteliukus ir laikome juos šaldytuve, ir sūnus vėl geria be problemų.”
